♦El ReINo de lA PeRfEcCiOn♦

viernes, 5 de julio de 2013

Avant la mort


con la novedad de que otra vez se me ha metido la idea en la cabeza de no comer,mas que eso,me lo he impuesto,pero para ser franca hasta yo misma se que no me llevaria a nada bueno ,ante solia durar hasta 10 dias sin probar mas que aguas de sobre y de las light,ayer apenas y estuve el dia sin comer y ya sentia que moria,los tiempos cambian,el cuerpo cambia y uno va decayendo...termine por comerme un platon de sandia y después un sanwich,a veces quiero llevar digamos una vida saludable,pero la realidad es que soy muy extremista y una vez que comienzo a comer no puedo parar.Conmigo es todo o nada.
Estoy haciendo ejercicios espero me sirvan aunque sea un poco,he desayunado y bastante bien ,asi que espero al menos poder quemar las calorias de la mañana.
Mi bascula funciona nuevamente,despues de haberla abandonado durante meses,solo antier la probe :58.800 y hoy todavia no he tenido valor de hacerlo,tal vez mañana sea,no se..

veo fotos mias y de verdad me deprimo,esta es de hace un tiempo,cuando pesaba unos 49 kilos,me gustaria volver a  pesarlos

jueves, 4 de julio de 2013

it´s not ok.

IMC


El Indice de Masa Corporal es un índice del peso de una persona en relacion con su altura
Su Indice de Masa Corporal es 20.90 Kg/m2 

Su peso es normal
  • Entre 25 y 30 se observa un aumento de riesgo. Los pacientes con este peso son considerados con "sobre peso" o "exceso de peso".
  • Entre 30 y 35 se considera "obesidad leve", entre 35 y 40 se considera "obesidad moderada".
  • Por encima de 40 se considera "obesidad mórbida".
  • Bajo los 20 Kg/m2 también se observa mayores índices de dolencias pulmonares y desnutrición. Están en esta lista, por ejemplo, quienes padecen de anorexia nerviosa.
El índice ideal, por tanto, se sitúa entre los 20 y 25 Kg/m2.


Tu IMC indica que tienes un Peso Normal y Saludable. Tu peso ideal está entre 52.2 kg y 70.6 kg según la Organización Mundial de la Salud. 
Tu IMC es ideal. Tienes una cantidad sana de grasa en el cuerpo, que es asociado con una vida más larga, y bajas posibilidades de enfermedad grave. Coincidencia o no, la gente percibe las personas con este IMC más atractivas estéticamente.

Un IMC por debajo de 18,5 indica desnutrición o algún problema de salud


  • Peso Bajo: Menor de 18.5
    • Delgadez severa: Menor de 16
    • Delgadez moderada: 16 a 16.99
    • Delgadez aceptable: 17 a 18.49
  • Rango normal: 18.5 a 24.99
  • Sobrepeso: Mayor o igual a 25
    • Pre-Obeso: 25 a 29.99
  • Obeso: Mayor o igual a 30
    • 30 a 34.99: Obesidad grado 1
    • 35 a 39,9: Obesidad grado 2
    • Mayor o igual a 40: Obesidad grado 3


DETERMINACIÓN DEL PESO IDEAL MEDIANTE TABLAS
Una manera sencilla de conocer  tu complexión física  es rodeándote la muñeca de tu mano izquierda con los dedos índice y pulgar de la mano derecha: fíjate si los dedos índice y pulgar se enciman, esto te indica que tienes una constitución delgada (pequeña). Si los dedos llegan a tocarse, tienes una constitución normal (mediana) y si los dedos no llegan a juntarse, tienes una constitución grande (robusta).
Una forma más exacta para determinar tu complexión física es midiendo el perímetro de tu muñeca con ayuda de una cinta métrica. Mide tu circunferencia de muñeca (si escribes con la derecha, toma la medición en este brazo), atravesando los dos huesitos de la muñeca. Divide tu estatura (en centímetros) entre la medida de tu circunferencia de muñeca y compara el valor que obtengas en la siguiente tabla.
Complexión
Hombres
Mujeres
Pequeña
>10.9   
>10.4
Mediana
10.9 - 9.9  
9.6 - 10.4
Grande
<9.9
<9.6


MUJER
 
HOMBRE
Altura
Complexión
Altura
 
Complexión
 
 
Pequeña
Mediana
Grande
Pequeña
Mediana
Grande
1,42
41,0-44,0
43,0-48,0
47,0-53,0
1,55
50,0-54,0
53,0-58,0
56,0-63,0
1,43
42,3-45,3
44,3-49,3
48,3-55,3
1,56
50,3-54,3
54,3-60,3
58,3-63,3
1,44
42,0-45,0
44,0-49,0
48,0-55,0
1,57
52,0-55,0
54,0-60,0
58,0-65,0
1,45
42,3-45,3
44,3-49,3
48,3-55,3
1,58
52,3-55,3
54,3-60,3
58,3-65,3
1,46
42,6-45,6
44,6-49,6
48,6-55,6
1,59
52,6-55,6
54,6-60,6
58,6-65,6
1,47
43,0-47,0
45,0-51,0
49,0-56,0
1,60
53,0-56,0
56,0-61,0
59,0-66,0
1,48
43,3-47,3
45,3-51,3
49,3-56,3
1,61
53,5-56,5
56,5-61,5
59,5-66,5
1,49
43,6-47,6
45,6-51,6
49,6-56,6
1,62
54,0-60,0
57,0-62,0
61,0-68,0
1,50
44,0-48,0
47,0-53,0
50,0-58,0
1,63
54,3-60,3
57,3-62,3
61,3-68,3
1,51
45,0-48,5
47,5-53,5
51,0-58,5
1,64
54,6-60,6
57,3-62,6
61,6-68,6
1,52
46,0-49,0
48,0-54,0
52,0-59,0
1,65
56,0-60,0
58,0-64,0
62,0-70,0
1,53
46,3-49,3
48,3-54,3
52,3-59,3
1,66
56,5-60,5
59,0-65,0
63,0-71,0
1,54
46,7-49,7
48,7-54,7
52,7-60,7
1,67
57,0-61,0
60,0-66,0
64,0-72,0
1,55
47,0-51,0
49,0-55,0
53,0-60,0
1,68
57,7-61,7
60,7-66,7
64,7-72,7
1,56
47,5-52,0
50,0-57,5
53,5-63,0
1,69
58,4-62,4
61,4-67,4
65,4-73,4
1,57
48,0-53,0
51,0-57,0
54,0-62,0
1,70
59,0-63,0
62,0-68,0
66,0-74,0
1,58
48,7-53,3
51,7-58,3
54,7-62,7
1,71
60,0-64,0
63,0-69,0
67,0-75,0
1,59
49,4-53,7
52,4-58,7
55,3-63,4
1,72
61,0-65,0
64,0-70,0
68,0-76,0
1,60
50,0-54,0
53,0-58,0
56,0-64,0
1,73
61,7-65,7
64,3-70,7
68,3-76,7
1,61
50,5-54,5
53,5-59,7
57,0-65,0
1,74
62,4-66,3
64,7-71,3
68,7-77,4
1,62
51,0-55,0
54,061,0
58,0-66,0
1,75
63,0-67,0
65,072,0
69,0-78,0
1,63
51,7-55,7
54,7-61,7
58,7-66,7
1,76
63,5-68,0
65,7-73,0
70,0-79,0
1,64
52,4-56,4
55,4-62,4
59,4-67,4
1,77
64,0-69,0
67,0-74,0
71,0-80,0
1,65
53,0-57,0
56,0-63,0
60,0-68,0
1,78
64,7-69,7
67,7-74,7
71,7-81,0
1,66
54,0-60,5
56,5-64,5
61,0-68,5
1,79
65,4-70,4
68,4-75,4
72,4-82,0
1,67
55,0-60,0
57,0-64,0
62,0-69,0
1,80
66,0-71,0
69,0-76,0
73,0-83,0
1,68
55,7-60,3
57,7-64,7
62,3-69,7
1,81
67,0-72,0
70,0-77,0
75,0-84,0
1,69
56,4-60,7
58,3-65,3
62,7-70,3
1,82
68,0-73,0
71,078,0
77,0-85,0
1,70
57,0-61,0
59,0-66,0
63,0-71,0
1,83
68,7-73,7
71,7-78,7
77,3-85,7
1,71
57,5-62,0
60,0-67,0
64,0-72,0
1,84
69,4-74,4
72,4-79,4
77,7-86,4
1,72
58,0-63,0
61,0-68,0
65,0-73,0
1,85
70,0-75,0
73,0-81,0
78,0-87,0
1,73
58,7-63,7
61,7-68,7
65,7-74,0
1,86
71,0-76,0
74,0-82,0
79,0-88,0
1,74
59,3-64,3
62,3-69,3
66,3-75,0
1,87
72,0-77,0
75,0-83,0
80,0-89,0
1,75
60,0-65,0
63,0-70,0
67,0-76,0
1,88
72,3-77,3
75,7-83,7
80,7-90,0
1,76
61,0-66,0
64,0-71,0
68,5-77,0
1,89
72,7-77,7
76,4-84,4
81,4-91,0
1,77
62,0-67,0
65,0-72,0
70,0-78,0
1,90
73,0-78,0
77,0-85,0
82,0-92,0


Según,mi peso es el ideal,pero ideal es como menos me siento....