♦El ReINo de lA PeRfEcCiOn♦

martes, 31 de diciembre de 2013

ESTE ES MI AÑO!!

ultimo día del año; ya empiezan a sonar los cohetes y la pirotecnia por mi casa,de seguro todos estarán planeando ir a fiestas o de perdida una cena familiar o algo,bueno yo estoy por acá sola en mi cuarto cual vil ermitaña como siempre y no tengo ninguna intención de salir.

vacaciones

estos últimos días no estuve en mi ciudad ,nos fuimos de vacaciones(me llevaron a la fuerza) con la familia de mi padrastro,he de decir que creo que comí en esos tres días mas de lo que comí en todo el mes jaja.Fue una porqueria.TOODO fue una porqueria.detesto esos viajes ,en realidad no es como si yo fuera el alma de la fiesta ,tampoco soy muy sociable,ni se me da bien conversar con la gente ,mas bien prefiero estar agusto en mi casa,disfrutando de la compañia de mi misma.Según yo tenia como objetivo pesar 52 para cuando acabara el año.he de decir que no me fue tan mal ,pase muchas cosas en diciembre que en otros años no pude pasar,fue el primer año en el que no me atiborre de comida y me la pase de posada en posada,de cena en cena y de antojo en antojo.iba bien,antes de el dichoso viajesillo ..pfffffff. siempre termino por arruinar todo cuando no me falta casi nada.


Me peso y mido prácticamente todos los días,tengo una obsesión por mantenerme en control ,aunque a veces se que ya lo arruine ,quiero saber que TANTO lo arruiné....
Pero bueno,dicen que como vivas el ultimo día del año es como comenzaras el siguiente jaja.asi que hoy no comido ni pizca mas que agua y he hecho mi rutina de insanity que en estos días pues no pude hacer... reconozco que al menos en eso me he vuelto un poco mas constante y esa es buena señal :D. mañana me peso y mido,alomejor hasta me tomo fotos y vemos que paso,probablemente tenga unos 2 3 kilos de mas .hoy voy a comer y vomitar como si no hubiera un mañana ,se que no debería pero hkaflkgf la verdad estar asi si me deprime un poco y no puedo evitarlo cuando estoy triste.


PROPOSITOS
estos son mis 10 propósitos para el 2014
1.-llegar a los 47 y mantenerme alli comiendo saludable y haciendo ejercicio :D
2.-comprarme mucha ropita nueva y linda *O*
3.-aplicarme mas en la escuela,porque voy de la fregada ._.
4.-hacerme un tratamiento en el cabello,porque lo tengo del asco
5.-intentar ser mas expresiva y demostrativa con mi novio y con todas las personas que me importan,porque a este paso me quedare sola 
6.-ser mas ordenada y limpia
7.-tener cuadritos o de perdida un abdomen bien firme :D
8.-salir de vacaciones solo con mi novio
9.-arreglarme mas y ser mas femenina
10.-meterme a unas clases o curso de algo

cuales son sus propósitos??

BUEN INICIO DE AÑO CHICAS,NO HAY QUE BAJAR LA CABEZA,HAY QUE SER CONSTANTES,ESFUERZENCE POR LO QUE QUIEREN,DE NADA NOS SIRVE EL PESIMISMO ,HOY ES BORRÓN Y CUENTA NUEVA,LO QUE HICIMOS MAL ,YA LO HICIMOS ,SI TE CAES,LEVÁNTATE Y VUELVE A EMPEZAR ,ESO ES TODO :D

viernes, 27 de diciembre de 2013

navidad ,navidad!!

Nunca me meto a esta cosa,pasan meeeses y jamas lo visito,probablemente porque casi siempre me la paso ocupada haciendo otras cosas:nada por ejemplo..... de repente me dieron ganas de escribir,aunque se que nadie me lee,y nadie me escucha... porque la verdad no soy como las personas promedio que tienen su grupo de amigas y con quien parlotear,yo siempre estoy sola,aunque ya no es novedad ;estoy maas que acostumbrada.Quisiera hablar de navidad,siempre es la misma historia,me preparo emocionalmente para saber que ese día me atacare de comida,últimamente casi no he vomitado y he comido,no bien,pero he comido.como  una vez al día y hago mis ejercicios,me veo como una vaca jaja,en fin no lo he de estar tanto,peso 52 y mido 1.70 ,un poco menos... en noche buena mi prima me abrazo y me dijo :oye estas bien flaquita ,solo un poco... le dije en modo sarcástico,el dia siguiente fue un tio que no había visto hace tiempo se me quedo mirando un buen rato les dije a todos ,oigan ya esta mas delgada,estas muy delgada,pero te vez bien,te vez bonita .... ese fue como mi regalo de navidad,en realidad estoy apenas bien ante los ojos del mundo,el problema ya no es tanto el mundo,el problema no son el resto de las personas,el problema soy yo misma;porque para mi nada se ve bien,nada esta bien,no estoy bonita ,ni mucho menos delgada,sin embargo trato de mantenerme en un margen adecuado y estable para que no me molesten.Debo quedarme aqui ,de hecho ese ha sido mi propósito pasar el año nuevo con 52,51 tal vez 50 y de allí mantenerme,solo quiero llevar la fiesta en paz con mi familia y estar a penas agusto conmigo,ya no buscare mas al menos por algunos meses.

Este ultimo mes han pasado muchas cosas,empece a hacer insanity,no me quejo,en realidad me gusta hacerlo ,llevo muy poco con el ,así que no sabría hablarles de los resultados,supongo que hay que esperar,al mens me mantengo ocupada,tengo actividad ,quemo algo de las calorías que consumo y por el contrario no me da tanta hambre...también reprobé mi primera materia en la uni jaja,yo que siempre habia sido una nerd,yo que no aguantaba ni una décima menos al 100,ahora me vale todo ,a veces ni voy a la escuela,cuando voy me regreso antes,no me gusta mucho estar rodeada de gente ,estoy hecha para estar sola,conmigo y ya. un punto importante :ya no soy virgen xD,recién cumplidas mis 20 primaveras,no puedo decir ni que retarde ni anticipe nada,creo que todo ocurrió en el momento justo,porque yo quería.. y eso es simplemente genial,no todo fue de color rosa de hecho hice un show en pleno acto y debo decir que me dolio a morir jaja,todo con lo que me asustaban resulto ser cierto,en fin,otro pequeño paso en la vida que tarde o temprano tendría que ocurrir y que ademas fue con el amor de mi vida,no exagero.. realmente siento que lo amo en serio,no es como el montón de tipos con el que salí antes que me deslumbraban un día y terminaban aburriéndome al otro,es realmente la única persona con la que me apetece estar ,me conoce en todas mis facetas y miren que no soy una persona muy agradable que digamos y aun así sepa dios porque razón me ama y me soporta y siempre esta allí para mi,es mi compañero en todos los aspectos.bueno creo que fue mucho parloteo si de casualidad alguien me lee le agradezco mucho y pues feliz navidad bastante atrasada....otra cosa me pasó hoy,pero mejor espero a escribirlo...

viernes, 5 de julio de 2013

Avant la mort


con la novedad de que otra vez se me ha metido la idea en la cabeza de no comer,mas que eso,me lo he impuesto,pero para ser franca hasta yo misma se que no me llevaria a nada bueno ,ante solia durar hasta 10 dias sin probar mas que aguas de sobre y de las light,ayer apenas y estuve el dia sin comer y ya sentia que moria,los tiempos cambian,el cuerpo cambia y uno va decayendo...termine por comerme un platon de sandia y después un sanwich,a veces quiero llevar digamos una vida saludable,pero la realidad es que soy muy extremista y una vez que comienzo a comer no puedo parar.Conmigo es todo o nada.
Estoy haciendo ejercicios espero me sirvan aunque sea un poco,he desayunado y bastante bien ,asi que espero al menos poder quemar las calorias de la mañana.
Mi bascula funciona nuevamente,despues de haberla abandonado durante meses,solo antier la probe :58.800 y hoy todavia no he tenido valor de hacerlo,tal vez mañana sea,no se..

veo fotos mias y de verdad me deprimo,esta es de hace un tiempo,cuando pesaba unos 49 kilos,me gustaria volver a  pesarlos

jueves, 4 de julio de 2013

it´s not ok.

IMC


El Indice de Masa Corporal es un índice del peso de una persona en relacion con su altura
Su Indice de Masa Corporal es 20.90 Kg/m2 

Su peso es normal
  • Entre 25 y 30 se observa un aumento de riesgo. Los pacientes con este peso son considerados con "sobre peso" o "exceso de peso".
  • Entre 30 y 35 se considera "obesidad leve", entre 35 y 40 se considera "obesidad moderada".
  • Por encima de 40 se considera "obesidad mórbida".
  • Bajo los 20 Kg/m2 también se observa mayores índices de dolencias pulmonares y desnutrición. Están en esta lista, por ejemplo, quienes padecen de anorexia nerviosa.
El índice ideal, por tanto, se sitúa entre los 20 y 25 Kg/m2.


Tu IMC indica que tienes un Peso Normal y Saludable. Tu peso ideal está entre 52.2 kg y 70.6 kg según la Organización Mundial de la Salud. 
Tu IMC es ideal. Tienes una cantidad sana de grasa en el cuerpo, que es asociado con una vida más larga, y bajas posibilidades de enfermedad grave. Coincidencia o no, la gente percibe las personas con este IMC más atractivas estéticamente.

Un IMC por debajo de 18,5 indica desnutrición o algún problema de salud


  • Peso Bajo: Menor de 18.5
    • Delgadez severa: Menor de 16
    • Delgadez moderada: 16 a 16.99
    • Delgadez aceptable: 17 a 18.49
  • Rango normal: 18.5 a 24.99
  • Sobrepeso: Mayor o igual a 25
    • Pre-Obeso: 25 a 29.99
  • Obeso: Mayor o igual a 30
    • 30 a 34.99: Obesidad grado 1
    • 35 a 39,9: Obesidad grado 2
    • Mayor o igual a 40: Obesidad grado 3


DETERMINACIÓN DEL PESO IDEAL MEDIANTE TABLAS
Una manera sencilla de conocer  tu complexión física  es rodeándote la muñeca de tu mano izquierda con los dedos índice y pulgar de la mano derecha: fíjate si los dedos índice y pulgar se enciman, esto te indica que tienes una constitución delgada (pequeña). Si los dedos llegan a tocarse, tienes una constitución normal (mediana) y si los dedos no llegan a juntarse, tienes una constitución grande (robusta).
Una forma más exacta para determinar tu complexión física es midiendo el perímetro de tu muñeca con ayuda de una cinta métrica. Mide tu circunferencia de muñeca (si escribes con la derecha, toma la medición en este brazo), atravesando los dos huesitos de la muñeca. Divide tu estatura (en centímetros) entre la medida de tu circunferencia de muñeca y compara el valor que obtengas en la siguiente tabla.
Complexión
Hombres
Mujeres
Pequeña
>10.9   
>10.4
Mediana
10.9 - 9.9  
9.6 - 10.4
Grande
<9.9
<9.6


MUJER
 
HOMBRE
Altura
Complexión
Altura
 
Complexión
 
 
Pequeña
Mediana
Grande
Pequeña
Mediana
Grande
1,42
41,0-44,0
43,0-48,0
47,0-53,0
1,55
50,0-54,0
53,0-58,0
56,0-63,0
1,43
42,3-45,3
44,3-49,3
48,3-55,3
1,56
50,3-54,3
54,3-60,3
58,3-63,3
1,44
42,0-45,0
44,0-49,0
48,0-55,0
1,57
52,0-55,0
54,0-60,0
58,0-65,0
1,45
42,3-45,3
44,3-49,3
48,3-55,3
1,58
52,3-55,3
54,3-60,3
58,3-65,3
1,46
42,6-45,6
44,6-49,6
48,6-55,6
1,59
52,6-55,6
54,6-60,6
58,6-65,6
1,47
43,0-47,0
45,0-51,0
49,0-56,0
1,60
53,0-56,0
56,0-61,0
59,0-66,0
1,48
43,3-47,3
45,3-51,3
49,3-56,3
1,61
53,5-56,5
56,5-61,5
59,5-66,5
1,49
43,6-47,6
45,6-51,6
49,6-56,6
1,62
54,0-60,0
57,0-62,0
61,0-68,0
1,50
44,0-48,0
47,0-53,0
50,0-58,0
1,63
54,3-60,3
57,3-62,3
61,3-68,3
1,51
45,0-48,5
47,5-53,5
51,0-58,5
1,64
54,6-60,6
57,3-62,6
61,6-68,6
1,52
46,0-49,0
48,0-54,0
52,0-59,0
1,65
56,0-60,0
58,0-64,0
62,0-70,0
1,53
46,3-49,3
48,3-54,3
52,3-59,3
1,66
56,5-60,5
59,0-65,0
63,0-71,0
1,54
46,7-49,7
48,7-54,7
52,7-60,7
1,67
57,0-61,0
60,0-66,0
64,0-72,0
1,55
47,0-51,0
49,0-55,0
53,0-60,0
1,68
57,7-61,7
60,7-66,7
64,7-72,7
1,56
47,5-52,0
50,0-57,5
53,5-63,0
1,69
58,4-62,4
61,4-67,4
65,4-73,4
1,57
48,0-53,0
51,0-57,0
54,0-62,0
1,70
59,0-63,0
62,0-68,0
66,0-74,0
1,58
48,7-53,3
51,7-58,3
54,7-62,7
1,71
60,0-64,0
63,0-69,0
67,0-75,0
1,59
49,4-53,7
52,4-58,7
55,3-63,4
1,72
61,0-65,0
64,0-70,0
68,0-76,0
1,60
50,0-54,0
53,0-58,0
56,0-64,0
1,73
61,7-65,7
64,3-70,7
68,3-76,7
1,61
50,5-54,5
53,5-59,7
57,0-65,0
1,74
62,4-66,3
64,7-71,3
68,7-77,4
1,62
51,0-55,0
54,061,0
58,0-66,0
1,75
63,0-67,0
65,072,0
69,0-78,0
1,63
51,7-55,7
54,7-61,7
58,7-66,7
1,76
63,5-68,0
65,7-73,0
70,0-79,0
1,64
52,4-56,4
55,4-62,4
59,4-67,4
1,77
64,0-69,0
67,0-74,0
71,0-80,0
1,65
53,0-57,0
56,0-63,0
60,0-68,0
1,78
64,7-69,7
67,7-74,7
71,7-81,0
1,66
54,0-60,5
56,5-64,5
61,0-68,5
1,79
65,4-70,4
68,4-75,4
72,4-82,0
1,67
55,0-60,0
57,0-64,0
62,0-69,0
1,80
66,0-71,0
69,0-76,0
73,0-83,0
1,68
55,7-60,3
57,7-64,7
62,3-69,7
1,81
67,0-72,0
70,0-77,0
75,0-84,0
1,69
56,4-60,7
58,3-65,3
62,7-70,3
1,82
68,0-73,0
71,078,0
77,0-85,0
1,70
57,0-61,0
59,0-66,0
63,0-71,0
1,83
68,7-73,7
71,7-78,7
77,3-85,7
1,71
57,5-62,0
60,0-67,0
64,0-72,0
1,84
69,4-74,4
72,4-79,4
77,7-86,4
1,72
58,0-63,0
61,0-68,0
65,0-73,0
1,85
70,0-75,0
73,0-81,0
78,0-87,0
1,73
58,7-63,7
61,7-68,7
65,7-74,0
1,86
71,0-76,0
74,0-82,0
79,0-88,0
1,74
59,3-64,3
62,3-69,3
66,3-75,0
1,87
72,0-77,0
75,0-83,0
80,0-89,0
1,75
60,0-65,0
63,0-70,0
67,0-76,0
1,88
72,3-77,3
75,7-83,7
80,7-90,0
1,76
61,0-66,0
64,0-71,0
68,5-77,0
1,89
72,7-77,7
76,4-84,4
81,4-91,0
1,77
62,0-67,0
65,0-72,0
70,0-78,0
1,90
73,0-78,0
77,0-85,0
82,0-92,0


Según,mi peso es el ideal,pero ideal es como menos me siento....

martes, 12 de marzo de 2013

ruidos :s

33°- Si sientes ruido en tu estomago y lo que quieres es que pare, ponte una bolsa de agua caliente.

Encontre hace tiempo esta regla por alguno de sus blogs.La verdad es que no lo he intentado y esque no es algo que me incomode a menos que este con otras personas claro,en cuyo caso obviamente no ire a correr por una bolsa de agua caliente.
Si hay algo que me moleste es eso,la verdad ni siquiera siento hambre,yo no,pero aparentemente mi cuerpo si.Es un tanto vergonzoso si me encuentro en clase,asi que hoy tuve que ir a comprar algo,no por hambre,ni siquiera por ansiedad,simplemente trate de calmar a mi estomago un rato,compre unas barras,que según yo deberian haber sido mi mejor elección.Hoy mi comida ha sido un minúsculo plato de lechuga,espero no comer mas por el resto del dia.

Por lo pronto les dejare algunos "tips" para evitar estos vergonzosos eventos.

  • Los lactobacilos que ayudan al sistema digestivo, que puedes comprar varias presentaciones de productos en una farmacia 
  • Evita observar a tu alrededor con una expresión de vergüenza en tu rostro, porque esto hará más fácil para tus compañeros averiguar de dónde salió el ruido.
  • Por razones similares, no debes llevar las manos a tu estómago para no llamar la atención.
  • Intenta actuar como si nada hubiese sucedido
  • Si sientes que tu estómago está a punto de gruñir, finge un acceso de tos y eso debería ocultar el sonido.
  • oma un poco de agua o de cualquier otra bebida; esto asentará tu estómago y hará menos probable que el sonido se repita.
  • Aprende cómo inducir un eructo. Para lograrlo, simplemente abre tu boca como si fueras a tomar aire, pero intenta "cerrar" tu esófago en ese momento.
  • Una vez que aprendas a eructar a voluntad, hazlo cuando sea necesario, manteniendo la boca cerrada para que nadie se percate cuando suceda. Es una técnica extremadamente útil que funciona realmente gracias a que libera el gas atrapado en el estómago
  • Algunas veces ayuda sumir tu estómago, lo que podría reducir o aumentar la intensidad del ruido. También puede funcionar presionar tu estómago contra el escritorio, o apoyar en él tu cabeza
  • Intenta ir al baño o caminar un poco por el salón de clases para relajar tu estómago y con un poco de suerte disminuir el ruido.
  • Mascar goma sólo empeorará las cosas, porque con el movimiento de tus dientes tu cerebro recibirá la señal de que debe preparar al estómago para la digestión, y acelerará su actividad.
  • Intenta encorvarte para doblar tu estómago.
  • Si sabes que tu estómago está a punto de gruñir, puedes intentar hacer un ruido que sirva de distracción; unos segundos antes empieza a pasar las páginas de un libro como si buscaras algo, o tose audiblemente.
  • a veces basta sólo con no pensar en comida, y ahuyentar los pensamientos como "¡Oh, no! Creo que mi estómago va gruñir", para impedir que cualquier ruido salgan de tu vientre. No subestimes el poder de la mente.

lunes, 11 de marzo de 2013

AQUI ESTOY

Tengo ya 19 años,digamos que ya no soy una niña pequeña y se lo que hago,pronto cumpliré veinte.Hago muchas tonterias,quizas dejar de comer haya sido una de ellas,hace ya mucho que deje de frecuentar el blog y se podria decir que retome mi vida y comence a comer como una persona normal,pero sinceramente en mas de una ocasión tuve ligeras y no tan ligeras recaidas.Esto no se cura,esto ya se ha quedado en mi y no creo que vaya a marcharse.SOY UNA GORDA no hay mas que decir,pero hace tiempo que mi bascula dejo de funcionar y la verdad tuve miedo de conseguir una nueva,quien sabe hace cuantos meses que no me peso,cuando antes no podia pasar ni un solo dia sin registrar mis peso,un gramo mas,uno menos,por mas insignificante que fueran podia ser para mi la mas grande gloria o la mas abatible desdicha.
Que fue de esa chica? creo que sigue alli,............si aqui esta y de nuevo quiere salir